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怀孕只胖肚子不胖身体|为什么明星怀孕只胖肚子却不胖身子?涨见识啦!

作者: (古诗文网)       2019-02-01 14:25

 

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荧屏上,我们看到很多明星怀孕的时候,只胖肚子却不胖身子,身材依旧那么好,让人羡慕不已,那么为什么明星怀孕能保持苗条呢?这其中有什么诀窍吗?一起来看看她们的秘诀。

 

1、忌过度的进补

 

根据我们的传统观念,女性在怀孕期间一定要多多的补充营养,但是其实过量的进补并不能够很好的吸收,妈妈们要注意哦。并不是一个人吃两个人的饭,只要自己觉得饱了就可以。

 

2、保持适量的运动

 

孕妇整日吃饭睡觉,缺乏运动量肯定会长肉的啊,所以适当的运动还是有必要的,而且多散步还对胎儿的生长发育有好处。也可以做一些孕期瑜伽之类的。

 

3、食物的选择

 

怀孕早期:尽量选择高蛋白易消化的食物,注意控制自己的食量,不要吃的太饱。

怀孕中期:多选择一些粗粮和蔬菜之类的,饮食要保证多样化。

怀孕晚期:在保证蛋白的同时,脂肪含量高的食物尽量少摄取,但注意维持体内维生素的含量哦。

 

4、放松心情

 

孕期一定要控制好自己的情绪,不要多愁善感,放轻松就好。这样不仅有利于身心健康,也能让腹中的胎儿平稳发展,容易生气的人对胎儿的发育不好。

 

孕妈们,这些诀窍你们掌握了嘛?

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