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坚持运动了一年体重降了16斤,身体显瘦但是有时候发现体重反而重了两斤,是怎么回事?

作者: (古诗文网)        2018-12-06 13:22

其实不管是不需要减肥,都提倡大家适当的运动。因为运动能加快我们的新陈代谢,保持我们的活力。但用运动来减肥,对于我们普通人来说要求太高了一般很难做到。我们熟知的姚明,马拉多纳等,他们专业搞了一辈子运动也没有很好的管理好自己的体重。运动减肥真的很难。运动减肥要求我们每次运动要达到每分钟以最大吸氧量百分之七十五的强度,持续运动四十五分钟以上。什么意思呢,每天以最大吸氧量百分之七十五,简单,理解就是在大喘气这一点本身就很难了。然后要每次四十五分钟以上,然后做完就大喘气四十五分钟这么大强度的运动以后还不能吃东西,同时又不能让身体缺失要补充的营养,普通人根本很难做到!最重要的不是一天两天,而是持续坚持。更何况日常生活中谁没有个应酬聚会类的呢,而一旦不运动,反弹也是相当的厉害。

 

 




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